Даже маленькие радости в рабочее время позволят вам расслабиться, не выходя из офиса. Вот список того, что позволяет быстро отдохнуть и восстановить силы:

1. Положить голову на подушку и полежать, представляя, что оставляете на ней все проблемы и заботы.

2. Пройтись по офису или по улице — разомнете суставы и избавитесь от напряжения.

3. Пару минут постоять у окна, это поможет расслабить зрение после долгой работы за компьютером.

4. Выпейте кружку ромашкового или мятного чая — они обладают успокаивающим действием и расслабляют нервы.

травяной чай

5. Сделайте уборку рабочего стола — смена деятельности позволит вам отвлечься.

6. Подумайте о хорошем, посидев несколько минут в тишине.

7. Пожуйте фруктовую жвачку, она поможет избавиться от стресса.

8. Сделайте себе массаж рук или шеи.

9. Съешьте несколько кусочков черного шоколада для поднятия настроения.

шоколад

10. Съешьте любой сладкий фрукт, который зарядит вас витаминами и взбодрит.

11. Сделайте легкую зарядку — несколько приседаний и наклонов вернут вашему телу хорошее самочувствие.

12. Послушайте музыку, ведь она способна поднять настроение в секунды и вернуть вам силы.

парень слушает музыку

13. Понюхайте кофе или цитрусовые. Эти запахи бодрят и дарят хорошее настроение.

14. Откиньтесь в кресле и посидите так, не думая ни о чем.

15. Сыграйте во что-нибудь. Хорошо, если в офисе есть теннисный стол или кикер.

16. Устройте минутку смеха, прочитав или посмотрев что-нибудь забавное.

17. Сделайте перерыв и поговорите с коллегой о чем угодно, кроме работы.

18. Сделайте гимнастику для глаз.

19. Съешьте ложку меда — особенно полезно и приятно зимой.

20. Умойтесь или сбрызните лицо холодной водой.

21. Позвоните родителям или любимому человеку, ведь ничто так не радует, как беседа с родными.

22. Выпейте стакан воды — это полезно и отлично освежает.

23. Прочитайте короткую главу или несколько страниц любимой книги.

чтение книги

24. Уделите пару минут мечтам об отпуске — посмотрите картинки или составьте план расходов.

25. Подышите — медленно вдыхайте и выдыхайте воздух, наполняя легкие.

Надеюсь, что вы применили на себе пару советов и вам удалось отдохнуть и быстро восстановить силы, ведь впереди ваш ждет еще много важных дел.

Искренне желаю вам хорошего дня и отличного настроения! 🙂

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...