устала в офисеМетро. Вечер. Вокруг меня десятки эмоционально выжатых людей. Просто покер-фейсовые поля какие-то. Рабочий день выматывает, это понятно. Но силы ведь нужны не только на работу.

После трудового дня у вас еще есть как минимум 3-4 часа, которые можно провести весело и интересно. А можно пролежать без сил, смотря в потолок. Для тех, у кого есть дети — это непозволительная роскошь. Дети по вечерам хотят видеть маму и папу, а не ЭТО.

Я собрала 4 действенных способа экономить силы на работе, дома, с ребенком.

Спойлер: все они работают, если применять, а не просто прочитать. Проверено на себе.

1. Все записывать

все записывать в блокнотеВсе, что мы не записываем, наш старательный и очень прилежный мозг пытается запомнить. Он не делит на важное / не важное. Ему что деловая встреча, что молоко, которое надо купить — энергии тратится одинаково.

Не ведя записи, вы выливаете вашу энергию в трубу. Не самый лучший вариант для расхода сил.

2. Концентрироваться

многозадачностьЛюди любят многозадачность. Да что там, я тоже люблю. Круто же чувствовать себя суперменом, когда одной рукой кашу варишь, другой сыну машинку рисуешь, ногой протираешь пол, а ещё вещи в стиральной машинке крутятся, и робот-пылесос где-нибудь ползает.

Если для мамы в декрете это порой неизбежность, то в офисе лучше концентрироваться на одной задаче.

Это вам только кажется, что вы делаете работу «параллельно». На самом деле вы заставляете мозг постоянно переключаться между задачами. Так его энергия расходуется быстрее. Как итог: в конце дня вы можете только лежать на диване, истекать слюной и бормотать что-то невнятное. Ну ещё бы! 🙂

3. Сократить выбор

В течение дня вам предстоит принимать десятки, сотни решений на работе. Не заставляйте ваш мозг регулярно думать еще и о том, что надеть, что обуть, чем позавтракать.

выбор что поестьВидели Марка Цукерберга или Стива Джобса в прошлом? Эти умные, крутые и богатые ребята ходят в одном и том же. Они не хотят тратить силы на бытовую ерунду.

Девушкам непросто. В одной футболке не походишь. Но можно подготовиться: собрать себе заранее несколько вариантов базового гардероба, придумать меню на неделю, составить список регулярно покупаемых продуктов.

Потратьте пару часов на планирование в выходные и сэкономите уйму энергии в течение недели.

4. Не врать

Важно не врать не только окружающим, но и самому себе.

быть честнымВыдавая желаемое за действительное, вы нагружаете голову совершенно ненужной ерундой, которую вам придётся запомнить и постоянно держать в голове.

Но это еще не все. Масса энергии тратится на поиск несоответствий выдуманному вами идеалу и самобичевание.

Если вы думаете, что утомляется от этого всего только ваш мозг, то вы не правы. Мозг — это головной компьютер. Если он устал, то посылает сигналы всему телу: «ребята, отбой, мы устали». А значит, даже придя на силовую тренировку эмоционально вымотанным, вы не сможете нормально поработать.

Итак, чтобы не тартить силы понапрасну:

  • все записывайте,
  • концентрируйтесь на одной задаче,
  • сокращайте выбор в повседневных делах,
  • будьте честны с собой и окружающими.

Вскоре вы сами заметите, как много энергии у вас освободилось. Расходуйте силы на что-то действительно важное.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...