девушка на острове«Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение.»

Вы когда-нибудь слышали об Икигай? Это японское понятие означает предназначение, смысл жизни.

Жанр: здоровье, мотивация
Год: 2017
Количество страниц: 176
Рекомендуется к прочтению: всем желающим дожить до 100 лет и больше.

Читать книгу: на Букмейт.
Скачать Икигай: на Литрес.
Купить бумажную книгу: на Озон.

Книга «Икигай» не строится на поиске предназначения, как я ожидала. Но в ней показано, что Икигай — это один из компонентов долгой и счастливой жизни.

Секрет долголетия

сушиКнига посвящена поиску секретов долголетия в Японии, а в частности на острове Окинава. Как вы знаете, Япония славится своими долгожителями. Но люди там не просто живут долго, они ведут активную интересную жизнь до самого конца.

Для написания книги авторам пришлось неслабо заморочиться и попасть туда, куда многим путь закрыт. Они провели сотни интервью со старейшими людьми планеты, выясняя, в чем их секрет.

Любопытно, что каждый видит секрет долголетия по-своему, но большинство сходится на трёх вещах:

  • Активный мозг
  • Активное тело
  • Позитивный настрой ⠀

Книга наполнена ценными жизненными советами о питании, сне, отдыхе, активности. Также в ней приводится множество рекомендаций из логотерапии Виктора Франкла.

Рекомендую к прочтению всем, кто хотел бы дожить до 100 лет.

Цитаты из книги

«Икигай» пишется как 生き甲斐, где 生き обозначает «жизнь», а 甲斐 – «быть стоящей», «стоить того». 甲斐 можно разделить на 甲, что значит «оружие», «номер один», «быть в авангарде» (на войне быть впереди и вести других за собой, быть лидером), и 斐 – изящный, красивый.


Условия долгой жизни – диета, физическая активность, осознанное жизненное предназначение (икигай) и прочные социальные связи, то есть верные друзья и крепкая семья.


Как недостаток физической активности ослабляет тело и приносит вред душе, так и недостаток активности умственной отрицательно влияет на общее состояние организма, ведет к утрате нейронов, разрушению нейронных связей и соответственно ухудшает способность рационально и интеллектуально реагировать на различные жизненные вызовы. Именно поэтому так важна гимнастика для ума.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...