как перестать суетитьсяСуета и спешка делают нас несчастными. Постоянно подгоняя себя, мы чувствуем только стресс и усталость. Если не давать себе отдохнуть и расслабиться, то можно совсем потерять связь с реальностью и впасть в депрессию.

Но и на долгий отдых нет времени. Жизнь диктует свои правила: если ты не первый, то ты последний.

Игорь Манн в своей книге «Номер 1» говорит о том, что нужно постоянно ускоряться, если хочешь чего-то добиться. Авторы книги «Икигай» напротив считают, что спешка ни к чему, ведь тогда исчезает понятие счастья. Вы тоже наверняка встречали различные мнения на этот счёт:

  • «Куда торопишься? Тише едешь дальше будешь»,
  • «Быстрей, а то жизнь пройдёт, ничего не успеешь».

Вопрос: что же делать?

Ответ: не знаю. Серьёзно.

Дело в том, что нет универсального решения. Нет формулы.

детский лагерьМне было 14 лет, когда я ездила в спортивный детский лагерь. Там я жила в одной комнате с девочкой, которая была полной моей противоположностью по скорости. Чтобы вы понимали, мы были как заяц и улитка. За то время пока она завязывала шнурки на одном ботинке, я успевала 2 раза сбегать на улицу проведать обстановку.

Таким людям как эта девочка надо ускоряться, однозначно. А чрезмерно целеустремленным порой стоит срывать стоп-кран. Но только вы сами способны почувствовать, что вам нужно и в какой ситуации.

Излишняя медлительность может привести к потере массы возможностей. А спешка не даёт насладиться моментом, к которому так стремился.

Как ускориться?

помидорыУскориться помогают планирование и фокусировка на задаче.

Для фокусировки часто используют метод Pomodoro: 25 минут работаешь, ни на что не отвлекаясь,— 5 минут перерыв. Есть даже приложения, разработанные под этот метод.

Я могу концентрироваться и без искусственных стимулов, поэтому на себе не применяю. Но вы можете попробовать 🙂

Подробнее о фокусировке и планировании почитайте в разделе тайм-менеджмент моего блога. Сейчас не будем на этом долго останавливаться.

Как перестать спешить?

Для меня это наиболее важный и сложный вопрос, чем первый. Важный, потому что спешка — одна из самых актуальных проблем для меня. А сложный, потому что я долго не воспринимала её как проблему 🙂

медитайияМедитация

Замедлиться, успокоить нервы и снять напряжение лучше всего помогает медитация. Благодаря медитативным практикам вы погрузитесь в здесь и сейчас, научитесь благодарить за то, что имеете и станете более счастливым человеком. Я не эксперт в медитации, поэтому рекомендовать что-то конкретное не буду. Вы можете без труда найти все в интернете.

Творчество

Также остановить бесконечную гонку помогает творчество: танцы, рисование, вязание. Что вам больше по душе?

танцы

Я люблю танцевать. Во время занятий я чувствую как успокаиваются мои нервы, голова и тело приходят в гармонию. Домой в такие дни я возвращаюсь абсолютно счастливой.

Расслабление

Ну и конечно снять напряжение и стресс всегда можно при помощи тёплой ванны с морской солью. Важный момент: смартфон с собой не брать! Все беспокойные мысли тоже оставьте за порогом ванной комнаты. Только вода, соль и вы. Насладитесь одиночеством и тишиной.

спа

Вывод. Важно не просто уметь ускоряться или замедляться. Необходимо научиться ловко жонглировать этими навыками.

Ускоряйтесь на работе. Полностью концентрируйтесь на том, что вы делаете. Никаких посторонних мыслей и действий. Закройте соцсети, создайте комфортную обстановку. На работе только работа.

Дома — снижайте скорость. Обнимите детей, погладьте кота, неспешно прогуляйтесь по парку. Выдыхайте. Наслаждайтесь моментом. Будьте в моменте. Чувствуйте счастье.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...